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Re: Freitauchen – mentale Stärke oder reine Technik?

Hallo Felix,
dein Beitrag spricht einen zentralen Punkt an, der viele Freitaucher – Anfänger wie Fortgeschrittene – beschäftigt. Die Balance zwischen Technik und mentaler Stärke ist tatsächlich der Schlüssel zum Erfolg im Freitauchen.

Zunächst einmal: Ja, Technik ist essenziell, besonders was den Druckausgleich, die Stromlinienform und die Atmungsvorbereitung betrifft. Wer effizient taucht, spart Sauerstoff und reduziert damit auch das Stresslevel. Doch die Technik bringt dich nur bis zu einem gewissen Punkt – ab dann übernimmt der Kopf.

Das Luftanhalten selbst ist ein Paradebeispiel für diesen Übergang. Während dein Körper versucht, dich mit CO2-Signalen zum Atmen zu zwingen, entscheidet dein Geist, ob du diesen Reiz zulässt oder nicht. Viele beschreiben das als ein Loslassen, ein sich dem Wasser hingeben.

Deine Idee mit der Meditation ist sehr treffend. Wer beim Apnoetauchen Panik bekommt, verliert nicht wegen Sauerstoffmangel, sondern weil der mentale Widerstand gegen das Gefühl der Atemnot zu groß wird. Das Vertrauen in den eigenen Körper muss wachsen, und das braucht Zeit – und gezielte mentale Übung.

Ein bewährter Ansatz ist das Visualisieren des Tauchgangs im Vorfeld. Stell dir jeden Schritt vor, von der Vorbereitung bis zum Auftauchen, und verknüpfe ihn mit einem Gefühl der Ruhe. Viele nutzen auch Triggerworte wie „Loslassen" oder „Ruhig" beim Einleiten der Luftanhaltephase.

Die sogenannten „Urinstinkte" beim Tauchen – etwa das Bedürfnis zu atmen oder der Drang zur Oberfläche – lassen sich mit Training beeinflussen, aber sie verschwinden nie ganz. Genau dort kommt die mentale Stärke ins Spiel. Sie entscheidet, ob du bei der ersten Kontraktion abbrichst oder sie bewusst durchstehst.

Nicht zu vergessen: Sicherheit geht immer vor. Trainiere mit einem Buddy, nie alleine, vor allem bei längeren Statik-Sessions oder Tieftauchgängen. Auch mentales Training nützt nichts, wenn der Körper überfordert ist oder das Umfeld nicht passt.

Ich persönlich sehe das Freitauchen als ganzheitliche Praxis – Körper, Geist und Technik im Einklang. Je länger man übt, desto natürlicher wird es, auch wenn der Fortschritt manchmal in kleinen Schritten erfolgt.

Mach weiter so – du bist auf dem richtigen Weg. Dein bewusster Umgang mit dem Thema zeigt, dass du bereits viel gelernt hast. Und keine Sorge: Die Ruhe beim Tauchen kommt mit der Zeit, wenn Körper und Geist sich besser kennen lernen.

Freitauchen – mentale Stärke oder reine Technik?

Hallo zusammen,

ich beschäftige mich seit ein paar Monaten intensiv mit dem Freitauchen und frage mich, ob dabei eher mentale Stärke oder Technik entscheidend ist. Anfangs dachte ich, es geht nur um körperliche Fitness, doch inzwischen wird mir klar, wie sehr der Kopf eine Rolle spielt.

Ich habe mir verschiedene Atemtechniken angeeignet, unter anderem Pranayama und CO2-Tabellen. Es ist faszinierend, wie viel länger ich die Luft anhalten kann, wenn ich dabei völlig ruhig bleibe. Ich übe regelmäßig im Trockenen, um mein Atemvolumen zu erhöhen und mein Zwerchfell an die Kontraktionen zu gewöhnen.

Beim Abtauchen fällt es mir aber schwer, die Entspannung beizubehalten, die ich an Land habe. Wie geht ihr damit um, wenn die ersten Kontraktionen einsetzen und der Körper zum Atmen drängt? Und ist es sinnvoll, in einem frühen Stadium bewusst auf die eigene Psyche zu fokussieren oder kommt das mit der Erfahrung automatisch?

Ich finde es beeindruckend, wie manche es schaffen, minutenlang regungslos unter Wasser zu bleiben. Der Moment der totalen Ruhe unter Wasser fühlt sich fast meditativ an. Gleichzeitig kämpfe ich manchmal mit aufkommender Panik, obwohl ich weiß, dass ich noch Reserven habe.

Ein Freund meinte, man müsse sich mit dem Gefühl der Atemnot anfreunden, nicht dagegen ankämpfen. Das hat mich zum Nachdenken gebracht. Vielleicht ist es wie bei der Meditation – nicht bewerten, sondern einfach beobachten.

Ich bin gespannt, was eure Erfahrungen dazu sind. Teilt ihr eher die Sicht, dass mentale Kontrolle entscheidend ist, oder glaubt ihr, dass die richtige Technik das A und O ist? Ich freue mich auf eure Meinungen!

Beste Grüße
Felix

Re: Wie bekommt man ein Wunschkennzeichen in Berlin - weiß das jemand?

Wirklich SkyFlyHigh? Das ist doch allseits bekannt, dass es so was gibt! 

Re: Wie bekommt man ein Wunschkennzeichen in Berlin - weiß das jemand?

Wow, danke für den Tipp! Ich wusste nicht, dass es ein solches Angebot gibt!

Re: Wie bekommt man ein Wunschkennzeichen in Berlin - weiß das jemand?

Oh, danke, ich wusste nicht, dass man das im Voraus machen kann. Wie lange dauert diese Reservierung? Und kann ich das Zimmer jeden Tag abholen oder muss ich unbedingt nach Vereinbarung kommen?

Re: Wie bekommt man ein Wunschkennzeichen in Berlin - weiß das jemand?

Ja, in Berlin kann man ohne Probleme ein Zimmer im Voraus buchen. Ich habe das über eine Website gemacht, auf der man ganz einfach Wunschkennzeichen Berlin buchen kann. Man gibt einfach die gewünschte Kombination ein, prüft die Verfügbarkeit und bucht. Das ist bequem, man muss nicht anstehen und alles ist zum Zeitpunkt des Check-ins fertig.

Wie bekommt man ein Wunschkennzeichen in Berlin - weiß das jemand?

Ich bin dabei, mein Auto anzumelden und möchte mir im Voraus ein schönes Kennzeichen aussuchen. Ich habe gehört, dass man in Berlin ein Wunschkennzeichen vorbestellen kann, aber ich bin mir nicht ganz sicher, wie man das macht und wie lange es dauert. Vielleicht hat jemand diesen Prozess bereits durchlaufen?

Re: Schindeln wo finden?

Wenn du dich nach hochwertigen Schindeln umschauen möchtest – sei es für eine Fassadenverkleidung, ein Dachprojekt oder ein traditionell gestaltetes Bauvorhaben – lohnt sich ein Besuch auf der Website von Bayerwald Holzschindeln, der hier . Dort findest du eine breite Auswahl an handgefertigten Schindeln aus verschiedenen Holzarten wie Fichte, Lärche oder Zeder. Die Seite bietet nicht nur Informationen zu den Produkten selbst, sondern auch hilfreiche Hinweise zur Verarbeitung, zur Lebensdauer und zu den gestalterischen Möglichkeiten mit Holzschindeln.

Besonders hervorzuheben ist, dass Bayerwald großen Wert auf nachhaltige Forstwirtschaft und traditionelle Handwerkskunst legt. Wenn du also auf der Suche nach langlebigen, natürlichen und optisch ansprechenden Schindeln bist, findest du hier eine sehr gute Anlaufstelle – ganz gleich, ob du ein kleineres Projekt planst oder ein ganzes Haus verschönern möchtest.

Schindeln wo finden?

Hallo!

Wer von euch kann mir sagen, wo ich mich umschauen kann nach Schindeln?

Re: What are some interesting things to try in Berlin with friends?

Thank you! And how long does such a trip last? And one more thing - did you book in advance through the website or did you decide on the spot?